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Conseils pour éviter le stress

Prendre des pauses dans la journée et changez d’activité.

Mangez calmement pendant une pause déjeuner.

Ne laissez pas votre corps épuisé (très fatigué). Reposez-vous immédiatement.

Pratiquez du sport

Laissez votre voiture et marchez.

Programmez régulièrement une journée anti-stress de pose où vous ne faites rien. Seulement dormir ou lire un livre. .

Apprenez à bien respirer : pour que l’énergie circule partout dans votre corps. La respiration constitue une technique anti-stress.

Dans une file d’attente (poste, bus, guichets, etc.), faite une détente … et respirez avec votre abdomen.

Pratiquez quelques exercices de détente de temps en temps.

Évitez le café, le tabac et les autres excitants. Buvez un jus des fruits fraîches.

Installez-vous confortablement et arrangez-vous pour être au calme. Fermez les yeux et Imaginez un endroit qui vous calme, la campagne, un

paysage de mer…

 


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