نصائح من أجل تغذية سليمة
نصائح من أجل صحّتك:
كيف نستفيد من الطّعام الذّي نتناوله؟
– تناول طعاما صحّيا وامتنع عن المشروبات الغازية والأغذية المعلّبة.
– دقّق في اختيار طعامك وحاول أن تكون وجبتك متوازنة وكافية وملائمة لسنّك ونشاطك.
– امضغ الطعام جيدا و ببطء و عناية و في راحة تامة حتى لا ترهق معدتك .
– انتظم في مواعيد الأكل و لا تتناول شيئا بين الوجبات الثلاث الرئيسية و لمجة الصباح و المساء حتى لا تصاب بالبدانة.
– امتنع عن القراءة أو مشاهدة التلفاز و الحاسوب أثناء الأكل حتى لا تفرط في كمية الطعام فتأكل أكثر من اللازم .
– لا تستحمّ بعد الأكل مباشرة لأنّ ذلك يعطّل عمليّة الهضم و الامتصاص.
– يجب أن يكون الطّعام نظيفا ومحفوظا من الغبار والجراثيم حتّى نتجنّب كثيرا من الأمراض.
لتصفّح تحميل مشاهدة أو طباعة الملف كاملا, أنقر الرّابط التّالي:
موقع مدرستي هو موقع تعليمي تربوي غني بالموارد التعليمية كالإمتحانات و التّمارين و التّقييمات و الأناشيد و المعلّقات و غيرها التي تهم كل من التّلميذ و الولي و المربي على حد سواء و نشير إلى أن محتوايات هذا الموقع هي من مجهودات الفريق العامل عليه و نرجو منكم إخواني أخواتي مشاركة المنشورات في مواقع التواصل الإجتماعي مع ذكر المصدر وشكرا.
