المحافظة على حاستي البصر و السمع ( المحافظة على العينين و الاذنين)

المحافظة على العين : العين هي أكبر نافذة للإنسان على العالم المحيط به لذلك يجب الاهتمام المتواصل بهذه الجوهرة النفيسة و من ذلك :

– إرتداء نظارات لحماية العينين من أشعّة الشمس الضارة (الاشعة البنفسجية).
الاعتماد على تغذية سليمة: خضر و غلال و خاصة منها الجزر المعروف عنه أنه يقوي النّظر .

– ارتداء نظارات الحماية عند التواجد في مكان به الكثير من الاتربة و الغبار ( ورشات الجليز و الرخام ، الرياضات الصحراوية …) .

– زيارة الطبيب بانتظام أو عند الشعور بإرهاق في العينين أو زغللة في النظر .

-الحذر من أخطار التكنولوجيا : إذا كنت من المدمنين على استعمال الهاتف الجوال أو الكمبيوتر أو اللوحة الرقمية فاحذر أن تكون في خطر تطور أعراض النظر للكمبيوتر . على الانسان أن يأخذ راحة من الكمبيوتر لمدة 15 دقيقة بعد كل ساعتين على الأقل .

– التثبت من نظافة العدسات اللاصقة .

المحافظة على حاسة السّمع :

…..