نصائح من أجل تغذية سليمة

نصائح من أجل صحّتك:

كيف نستفيد من الطّعام الذّي نتناوله؟

– تناول طعاما صحّيا وامتنع عن المشروبات الغازية والأغذية المعلّبة.

– دقّق في اختيار طعامك وحاول أن تكون وجبتك متوازنة وكافية وملائمة لسنّك ونشاطك.

– امضغ الطعام جيدا و ببطء و عناية و في راحة تامة حتى لا ترهق معدتك .

– انتظم في مواعيد الأكل و لا تتناول شيئا بين الوجبات الثلاث الرئيسية و لمجة الصباح و المساء حتى لا تصاب بالبدانة.

– امتنع عن القراءة أو مشاهدة التلفاز و الحاسوب أثناء الأكل حتى لا تفرط في كمية الطعام فتأكل أكثر من اللازم .

– لا  تستحمّ  بعد الأكل مباشرة لأنّ ذلك يعطّل عمليّة الهضم و الامتصاص.

– يجب أن يكون الطّعام نظيفا ومحفوظا من الغبار والجراثيم حتّى نتجنّب كثيرا من الأمراض.

لتصفّح تحميل مشاهدة أو طباعة الملف كاملا, أنقر الرّابط التّالي:



موقع مدرستي هو موقع تعليمي تربوي غني بالموارد التعليمية كالإمتحانات و التّمارين و التّقييمات و الأناشيد و المعلّقات و غيرها التي تهم كل من التّلميذ و الولي و المربي على حد سواء و نشير إلى أن محتوايات هذا الموقع هي من مجهودات الفريق العامل عليه و نرجو منكم إخواني أخواتي مشاركة المنشورات في مواقع التواصل الإجتماعي مع ذكر المصدر وشكرا.

نصائح من أجل تغذية سليمة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى