انواع الرياضة و فوائدها
بعض انواع الرياضة وفوائدها
ركوب الخيل:
– رياضة مهمة لتحريك القسم السفلي من الجسم.
- تساعد في تخفيف الوزن وحرق الدهون.
الدراجة الهوائية:
- من الرياضات المفيدة وخصوصا لتنظيم وتحسين عملية التنفس
- هذه الرياضة تساعد في تقوية عضلات الساقين.
- مزاولة هذه الرياضة في الطرق الجبلية والسهول تساعد على حرق الدهون واستنشاق كمية كبيرة من الاكسيجين الضروري لسلامة الجسم و نقائه.
الكرة الطائرة:
- تحرّك عضلات الساقين.
كرة المضرب:
تجمع بين رياضة المشي و الهرولة اللتين تساعدان على تحريك الجسم .
كما انها تقوي عضلات الذراع التي تحمل المضرب .
كرة السلة :
- تشمل المشي السريع والركض والقفز .
- تحرّك هذه الرياضة كل أجزاء الجسم كما أنها تقوي العضلات ، ولا سيما للمبتدئين لأنها تتطلب بذل مجهود كبير.
- يمكن ان تكون لها نتائج ايجابية ، في تخفيف الوزن كما أنها تفتح الشهية ، لذا يستحسن تناول الفواكه ، مباشرة بعد الانتهاء من ممارستها ، عوض الاطعمة الدسمة التي تراكم الشحوم في الجسم.
لتصفّح تحميل مشاهدة أو طباعة الملف كاملا, أنقر الرّابط التّالي:
موقع مدرستي هو موقع تعليمي تربوي غني بالموارد التعليمية كالإمتحانات و التّمارين و التّقييمات و الأناشيد و المعلّقات و غيرها التي تهم كل من التّلميذ و الولي و المربي على حد سواء و نشير إلى أن محتوايات هذا الموقع هي من مجهودات الفريق العامل عليه و نرجو منكم إخواني أخواتي مشاركة المنشورات في مواقع التواصل الإجتماعي مع ذكر المصدر وشكرا.
