انواع الرياضة و فوائدها

بعض انواع الرياضة وفوائدها

ركوب الخيل:
– رياضة مهمة لتحريك القسم السفلي من الجسم.

  • تساعد في تخفيف الوزن وحرق الدهون.

الدراجة الهوائية:

  • من الرياضات المفيدة وخصوصا لتنظيم وتحسين عملية التنفس
  • هذه الرياضة تساعد في تقوية عضلات الساقين.
  • مزاولة هذه الرياضة في الطرق الجبلية والسهول تساعد على حرق الدهون واستنشاق كمية كبيرة من الاكسيجين الضروري لسلامة الجسم و نقائه.

الكرة الطائرة:

  • تحرّك عضلات الساقين.

كرة المضرب:

تجمع بين رياضة المشي و  الهرولة اللتين تساعدان على تحريك الجسم .

كما انها تقوي عضلات الذراع التي تحمل المضرب .

كرة السلة   :

  • تشمل المشي السريع والركض والقفز .
  • تحرّك هذه الرياضة كل أجزاء الجسم كما أنها تقوي العضلات ، ولا سيما للمبتدئين لأنها تتطلب بذل مجهود كبير.
  • يمكن ان تكون لها نتائج ايجابية ، في تخفيف الوزن كما أنها تفتح الشهية ، لذا يستحسن تناول الفواكه ، مباشرة بعد الانتهاء من ممارستها ، عوض الاطعمة الدسمة التي تراكم الشحوم في الجسم.

لتصفّح تحميل مشاهدة أو طباعة الملف كاملا, أنقر الرّابط التّالي:



موقع مدرستي هو موقع تعليمي تربوي غني بالموارد التعليمية كالإمتحانات و التّمارين و التّقييمات و الأناشيد و المعلّقات و غيرها التي تهم كل من التّلميذ و الولي و المربي على حد سواء و نشير إلى أن محتوايات هذا الموقع هي من مجهودات الفريق العامل عليه و نرجو منكم إخواني أخواتي مشاركة المنشورات في مواقع التواصل الإجتماعي مع ذكر المصدر وشكرا.

بعض انواع الرياضة وفوائدها

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى