انواع الرياضة و فوائدها

بعض انواع الرياضة وفوائدها

ركوب الخيل:
– رياضة مهمة لتحريك القسم السفلي من الجسم.

  • تساعد في تخفيف الوزن وحرق الدهون.

الدراجة الهوائية:

  • من الرياضات المفيدة وخصوصا لتنظيم وتحسين عملية التنفس
  • هذه الرياضة تساعد في تقوية عضلات الساقين.
  • مزاولة هذه الرياضة في الطرق الجبلية والسهول تساعد على حرق الدهون واستنشاق كمية كبيرة من الاكسيجين الضروري لسلامة الجسم و نقائه.

الكرة الطائرة:

  • تحرّك عضلات الساقين.

كرة المضرب:

تجمع بين رياضة المشي و  الهرولة اللتين تساعدان على تحريك الجسم .

كما انها تقوي عضلات الذراع التي تحمل المضرب .

كرة السلة   :

  • تشمل المشي السريع والركض والقفز .
  • تحرّك هذه الرياضة كل أجزاء الجسم كما أنها تقوي العضلات ، ولا سيما للمبتدئين لأنها تتطلب بذل مجهود كبير.
  • يمكن ان تكون لها نتائج ايجابية ، في تخفيف الوزن كما أنها تفتح الشهية ، لذا يستحسن تناول الفواكه ، مباشرة بعد الانتهاء من ممارستها ، عوض الاطعمة الدسمة التي تراكم الشحوم في الجسم.

لتصفّح تحميل مشاهدة أو طباعة الملف كاملا, أنقر الرّابط التّالي:


موقع مدرستي هو موقع تعليمي تربوي غني بالموارد التعليمية كالإمتحانات و التّمارين و التّقييمات و الأناشيد و المعلّقات و غيرها التي تهم كل من التّلميذ و الولي و المربي على حد سواء و نشير إلى أن محتوايات هذا الموقع هي من مجهودات الفريق العامل عليه و نرجو منكم إخواني أخواتي مشاركة المنشورات في مواقع التواصل الإجتماعي مع ذكر المصدر وشكرا.

بعض انواع الرياضة وفوائدها

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى