الأغذية : الوجبات الغذائية الرئيسية : فطور الصباح ، الغداء و العشاء

أتناول في فطور الصّباح :

أشرب :

الحليب الماء عصيرا –   حليبا بالشكولاتة

أتناول

زبدة  – جبن زيت الزيتون –  خبز بسيسة  – بيض  – مرطّبات  – ياغورت عصيدة درع كريمة مربى

أتناول على الغداء

أشرب

الماءعصيرا

أتناول

برغل ( قمح) أرز سلطة  – كسكسا باللحم أو بالسّمك

مقرونة غلال

أتناول على العشاء

أشرب

الماء عصيرا

 أتناول

سلطة  – حساء طاجين غلال–  خبز  – مرق دجاج خضر طازجةبيتزا

….

لمشاهدة تحميل أو طباعة الملف كاملا ( 3 صفحات ) و برابط مباشر : انقر الرابط التالي

الأغذية : الوجبات الغذائية الرئيسية : فطور الصباح ، الغداء و العشاء

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى